瑜伽八個肢體

瑜伽八個肢體

正如 Maharishi Patanjali 在《瑜伽經》中所描述的，作為瑜伽練習的結構框架，Raja/Hatha 瑜伽可以分為八個肢體：

Yama 的 – 社會倫理， Niyama 的 – 個人倫理， Asana 的 – 身體姿勢，Pranayama – 呼吸練習。Pratyahara – 向內集中感官，Dharana – 集中精神，專注，Dhyana – 冥想，三摩地 – 和平狀態。

瑜伽的意思是“聯合”。遵循這八個步驟將讓你變得更加你，你是怎樣的。

通過調節你的呼吸、身體、思想、情緒和行動。

將瑜伽融入你生活

今天，我們發現了許多具有最令人難以置信的名字的瑜伽類型。然而，如果你深入挖掘，你會發現所有的瑜伽品種都源自哈達瑜伽，無論名稱如何。無論您如何使用繩索、空中布帶、甚至衝浪平衡板。瑜伽正在教你自律，這在你的練習中是必需的。

AOM Yoga 教您有機地應用這些知識和紀律，將瑜伽慢慢融入您的生活。